ऊर्जा के लिए 5 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियाँ

1. अश्वगंधा

अश्वगंधा एक पारंपरिक आयुर्वेदिक औषधि है जिसका उपयोग कई उपयोगों के लिए किया जाता है। यह भारत, अफ़्रीका और भूमध्यसागरीय महाद्वीप के कुछ भागों में पाया जाता है। अश्वगंधा का नाम संस्कृत शब्द से लिया गया है जहां अश्व का अर्थ घोड़ा है, और गंध का अर्थ गंध है। पारंपरिक वर्णन के अनुसार, यह मादा और नर प्रजनन और तंत्रिका तंत्र को पोषण देते हुए घोड़े की ताकत और सहनशक्ति ला सकता है। इसे ‘विंटर चेरी’ या ‘इंडियन जिनसेंग’ भी कहा जाता है। आमतौर पर अश्वगंधा की जड़ों का उपयोग आयुर्वेदिक उपचार तैयार करने के लिए किया जाता है। अश्वगंधा के फायदे इस प्रकार हैं – • प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है • तनाव को कम करता है और आपके शरीर को शांत करता है • अपनी याददाश्त और अनुभूति को बढ़ाता है • नींद के पैटर्न में सुधार करता है • वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है • पुरुषों में सामान्य टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है • प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है • हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है • वजन को प्रबंधित करने में मदद करता है

2. शतवारी

शतावरी एक और लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो ताकत और सहनशक्ति को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है। यह एक शक्तिशाली एडाप्टोजेन है जो शरीर को तनाव और चिंता से निपटने में मदद करता है। माना जाता है कि शतावरी ऊर्जा के स्तर में सुधार करती है, शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाती है और समग्र जीवन शक्ति में सुधार करती है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी जाना जाता है। शतावरी का सेवन कैप्सूल, पाउडर या चाय के रूप में किया जा सकता है।शतावरी उत्कृष्ट स्वास्थ्य लाभों वाली एक औषधीय जड़ी बूटी है। शतावरी को ‘जड़ी-बूटियों की रानी’ भी कहा जाता है। इसमें मौजूद सैपोनिन के कारण इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और महिला प्रजनन प्रणाली के लिए बहुत फायदेमंद है।

3. ब्राह्मी

ब्राह्मी को बकोपा मोन्नीरी भी कहा जाता है, यह एक पारंपरिक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग विशेष रूप से तंत्रिका संबंधी विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इस पौधे की पत्तियां बहुत ही शुद्ध और प्रभावशाली मानी जाती हैं।

ब्राह्मी के फायदे इस प्रकार हैं – • मस्तिष्क टॉनिक के रूप में काम करता है • याददाश्त, एकाग्रता और बुद्धि को बढ़ाता है • तंत्रिका तंत्र के कार्य में सुधार करता है • तनाव और अवसाद को कम करता है • अपने दिमाग को शांत करता है • ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के लक्षणों जैसे अति सक्रियता, आवेग को कम करता है • इसका उपयोग एक के रूप में किया जाता है महान एंटीऑक्सीडेंट जो कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है • प्राकृतिक रक्त शोधक के रूप में कार्य करता है और स्वस्थ त्वचा और बाल देता है।

4. गिलोय

अधिकांश बीमारियाँ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का परिणाम होती हैं। इसलिए, गिलोय प्रकृति में उपलब्ध सर्वोत्तम प्राकृतिक इम्यूनोबूस्टर में से एक है। अधिकांश इम्यूनोबूस्टर के विपरीत, गिलोय ऑटोइम्यून समस्याओं वाले रोगियों में कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं पैदा करता है। यह कैंसर, एड्स, हर्पस परिवार के संक्रमण, सर्दी और अधिकांश संक्रमणों से जुड़ी बीमारियों पर अच्छा काम करता है। आमतौर पर, आयुर्वेद में इसे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, ताकत और सहनशक्ति में सुधार करने के साथ-साथ मधुमेह के लिए शर्करा के स्तर को कम करने या नियंत्रित करने के लिए कुछ अन्य औषधियों के साथ लिया जाता है। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन में किया जाता है।

5. शिलाजीत

शिलाजीत के गुण टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाएँ: टेस्टोस्टेरोन पुरुष सेक्स हार्मोन है जो यौन विशेषताओं को प्रभावित करता है और यौन इच्छा को भी बढ़ाता है। टेस्टोस्टेरोन में कमी उम्र, तनाव आदि के कारण हो सकती है, जिससे स्तंभन में कठिनाई हो सकती है, यौन इच्छा में कमी हो सकती है, शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता में कमी हो सकती है, बालों का झड़ना आदि हो सकता है। बांझपन कम करें: शिलाजीत को पुरुष बांझपन के लिए लिया जाने वाला सबसे अधिक मांग वाला पूरक माना जाता है। एनीमिया के इलाज में: एनीमिया शरीर में आयरन की कमी की एक स्थिति है जो खून की कमी या आयरन की कमी वाले आहार या हमारे शरीर द्वारा आयरन को अवशोषित करने में असमर्थता के कारण होती है। हृदय स्वास्थ्य में सुधार में: शिलाजीत हृदय संबंधी कामकाज में सुधार के लिए भी जाना जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट और कार्डियोप्रोटेक्टिव गुणों से भरपूर है अल्जाइमर रोग में: अल्जाइमर एक प्रकार का मनोभ्रंश है जो स्मृति और व्यवहार को ख़राब करता है। यह समय के साथ बिगड़ता जाता है और इसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है। लक्षणों को कम करने के लिए उपचार. मधुमेह में: शिलाजीत अपने हाइपोग्लाइसेमिक गुणों के कारण मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर और लिपिड प्रोफाइल को बनाए रख सकता है। अल्सर में: एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण किसी भी हानिकारक बैक्टीरिया के विकास आदि के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।